Tips yang berikut tidak memerlukan pelaburang wang atau masa yang banyak, dan mungkin hanya memerlukan sedikit perubahan dari cara hidup harian anda
1. Lapangkan masa berjalan kaki
2. Tidur awal untuk mendapat tidur yang cukup
3. Makan lebih banyak sayur-sayuran, kurangkan daging merah, caffein, gula dan garam
4. Makan sarapan untuk mengelakkan makan tengahari atau makan malam yang berlebihan
5. Makan makanan seimbang dengan sempurna iaitu dari pelbagai sumber yang berzat tanpa berlebihan
6. Jauhi stres yang mempunyai kesan sama seperti toksin dalam badan
7. Basuh tangan sebelum makan dengan sabun bagi mengelak kuman yang tidak dapat dilihat atau dijangka
8. Jalani pemeriksaan kesihatan penuh setiap tahun untuk mengetahui tahap kesihatan anda
No comments:
Post a Comment